Neue Kurse ab 2024 (Anmeldung nur online!)

Kurse vor der Geburt:

Geburtsvorbereitungskurs für Paare
Wochenend-Intensivkurs

Der Geburtsvorbereitungskurs dient der körperlichen, informativen und emotionalen Vorbereitung werdender Eltern auf die Geburt Ihres Kindes.

Er umfasst Körper- und Atemübungen, Partnerübungen, Entspannungsübungen, sowie Informationen, die dazu dienen Ängste und Unsicherheiten abzubauen und bestehenden Fragen rund um das Thema Geburt zu klären und das Elternpaar für diesen aufregenden Lebensabschnitt zu stärken.
So können Sie sich als werdende Eltern gut vorbereitet auf das Abenteuer Geburt und die erste Zeit danach einlassen!

Der Kurs richtet sich sowohl an Eltern, die das erste Kind erwarten, als auch an Eltern mit Geburtserfahrungen!

Kurszeiten Freitag 17.30-21.30 Uhr, Samstag 9.30-15.30 Uhr,  Sonntag 10-14 Uhr     

140€ PartnerInnengebühr, Gebühr für Schwangere durch gesetzliche Krankenversicherung abgedeckt

Präpartal-Empowerment®

Geburtsvorbereitende Körperarbeit nach dem MOVEnART®- Konzept ab der 18. SSW

Eine Schwangerschaft verändert Deinen Körper, um Dich naturgegeben für die Herausforderungen der Geburt und der Zeit des Wochenbetts vorzubereiten.
In diesem ganzheitlichen Bewegungskurs nach MOVEnART®-Konzept (HebammenART ®) geht es um die Stärkung und den Ausgleich Deines schwangeren Körpers, aber auch um die Stärkung Deiner Bindung zu Deinem ungeborenen Kind in Dir und die Stärkung Deines neuen Mutter-Ichs.
Mit Hilfe vieler abwechslungsreicher Übungen, kleinen Entspannungseinheiten und auch kurzen mentalen Inputs kannst Du dich in diesem Kurs optimal, auch als Ergänzung zu Deinem Geburtsvorbereitungskurs, körperlich, mental und seelisch auf alle Veränderungen in Deiner Schwangerschaft und die Herausforderungen Deiner Geburt vorbereiten.

7 Einheiten a´ 90Min.

125€ Kursgebühr

Kurse nach der Geburt:

Postpartal-Empowerment® Abendkurs ohne Baby
Ganzheitlicher Rückbildungsgymnastikkurs nach dem MOVEnART® Konzept
Optimaler Kursbeginn frühestens 6 Wochen nach der Spontangeburt und 10 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

Dieser Bewegungskurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Geburt wieder Ihre Mitte finden und kräftigen wollen.
Nach den Herausforderungen Deiner Schwangerschaft und Deiner Geburt hat sich Dein Körper verändert. Ziel dieses Kurses ist es, dass Du Dich wieder in Deinem neuen Körper auskennen lernst und Dich mit ihm wohlfühlst.
Mit gezielten Kräftigungs-, aber auch Wahrnehmungsübungen gelingt es Dir Deine Mitte zu stärken und Deinen Beckenboden als Fundament Deiner Kraft zu nutzen und zu kontrollieren.
Jede Kursstunde schließt mit einem Entspannungsteil ab, der Deinem Körper Ruhe und Ausgleich schenken soll, damit er regenerieren und für Deinen herausfordernden Alltag auftanken kann.

In diesem Abendkurs kommst Du einmal die Woche, ohne Dein Kind, mit Dir selbst und anderen Frauen in Kontakt. Hier kannst Du Dich ganz auf Dich und Deinen Körper konzentrieren.

Wir treffen uns zu 7 Kurseinheiten a´90 Min.

Kursgebühr wird für gesetzlich versicherte Teilnehmerinnen direkt nach Kursende mit der Krankenkasse abgerechnet. Hierfür ist ein Versicherungsnachweis notwendig. Die GKV erstattet die 600Min Rückbildungsgymnastik in der Gruppe bis spätestens 9 Monate nach der Geburt.

Privat versicherte Teilnehmerinnen ist die Kursgebühr selbst zu zahlen. Die Kursgebühr wird, nach Hebammengebührenordnung NRW, nach Kursende privat in Rechnung gestellt. 

Babymassage - liebevolle Berührungen zwischen Eltern und Kind
Liebevolle Berührungen stärken unsere Gesundheit und unsere Beziehungen!

In diesem Sinne möchte ich Sie und Ihre Kinder einladen in diesem Kurs liebevolle Berührungen zu zelebrieren. Sie erlernen in diesem Babymassage-Kurs Schritt für Schritt die Kunst verschiedener Massagetechniken, die Freude und Wohlsein bei Ihnen und Ihrem Kind auslösen sollen.
Regelmäßige Massage Ihres Babys wirkt sich langfristig auf sein Wohlbefinden und damit auch auf seine Gesundheit aus. Bauchschmerzen, Unruhezustände, Spannungen, Verlustängste durch frühzeitige Trennung und Blockaden können sich unter regelmäßiger liebevoller Massage durch die Eltern lindern, bzw. lösen und so auch der ganzen Familiendynamik eine neue Harmonie verleihen! Vertiefen Sie die innige Beziehung zu Ihrem Baby durch regelmäßige bewusste Berührungen, lassen Sie die symbiotische Erfahrung aus der Schwangerschaft für Ihr Baby wieder erfahrbar werden und kommen Sie in entspannter Kursatmosphäre mit anderen Müttern und ihren Babys in Kontakt!

Der Kurs eignet sich für Babys im Alter von 4. - 16. Lebenswoche.

6 Kurseinheiten je 60 Min

Kurszeit dienstags 9-10Uhr

Kursgebühr 99€
Massageöl und Skript sind in der Kursgebühr enthalten

Wöchnerinnen-Treff
In diesem Treff sind alle Wöchnerinnen zwischen der 5. und 12. Woche nach der Geburt herzlich willkommen! 

Er richtet sich an alle Wöchnerinnen, die nach dem häuslichen Wochenbett langsam wieder aktiv werden wollen. Hier könnt Ihr im Betreuungsradius der Hebamme bleiben und gleichzeitig auch mit anderen Müttern in Kontakt kommen, die sich in derselben Lebensphase befinden.
Wir beginnen den Wöchnerinnen-Treff immer gemeinsam mit einer kurzen Übungseinheit zur Aktivierung Eures Beckenbodens. Danach widmen wir uns im Einzelgespräch, zwischen Hebamme und Frau, Deinen individuelle Bedürfnissen, Fragen, Unsicherheiten zum Deinem eigenen Wochenbett. Gerne ziehen wir uns hier in den Behandlungsraum zurück, sodass Deine Privatsphäre gewahrt bleibt!

Der Treff findet 1-2x wöchentlich dienstags und/oder freitags von 10.30-12/12.30Uhr statt.
Die Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich!
Anmeldung ist bis spätestens 48h vor dem Wöchnerinnen-Treff über meine Homepage möglich.

Kosten für den Treff werden im Rahmen des Betreuungskontingents, als nicht aufsuchende Wochenbettbetreuung, mit den gesetzlichen Krankenkassen abgerechnet.
Hierfür ist der Versicherungsnachweis (Krankenkassenkarte) und Quittierung auf der Versichertenbestätigung zu jedem Treff erforderlich.
Bei privatversicherten Wöchnerinnen wird die Leistung nach Abschluss der 12. Woche nach der Geburt privat, nach Hebammengebührenordung NRW, in Rechnung gestellt. Ob Ihre private Krankenversicherung die Kosten nicht aufsuchender Wochenbettbetreuung übernimmt klären Sie bitte vorher mit Ihrer Versicherung.

Das Mütter-Café

Für Mütter ab der 13. Woche nach der Geburt 

Im Mütter-Café treffen sich einmal wöchentlich Mütter mit Ihren Babys um in gemütlicher Atmosphäre Antworten auf Fragen rund um die Ernährung des Baby mit mir, der Hebamme und den anderen Müttern zu finden. Außerdem bietet das Cafe´ Raum für den Austausch über alle Themen, die Mütter interessieren, bewegen, berühren...

Stillen, Füttern, Beifüttern, Fläschchen, Pumpen, Fingerfood, Getränke für Babys, Brei- alle diese Themen können Fragen mit sich bringen, die Ihr hier in der Gruppe, aber auch mit der Möglichkeit im Einzelgespräch mit mir als Hebamme, stellen könnt.
Gemeinsam durchforsten wir den Dschungel von Mythen, Traditionen und Studien um den individuellen Ernährungspfad für Dein Kind und Deine Lebenssituation zu finden.

Jeden Mittwochvormittag 10-12Uhr habt Ihr die Möglichkeit, nach vorheriger Anmeldung, in diesem Kurs ab der 13. Woche nach der Geburt bis zum Ende der Stillzeit, teilzunehmen um fachliche Beratung von mir als Hebamme zu Still- und Ernährungsfragen zu bekommen und den Peer to Peer-Austausch mit anderen Müttern in entspannter Atmosphäre zu genießen.

Anmeldung ist bis spätestens 48h vor dem Mütter-Cafe´ über meine Homepage möglich.

Pro Vormittag 5€/ pro Mutter-Kind-Duo
Einzelgepräche sind bis zu 8x, bis zum Ende der Stillzeit/ Ende des 9. Monats für nicht gestillte Babys, als Ernährungs-, Still- und Beikostberatung Leistungen der gesetzlichen Krankenkassen.

Beckenboden- Power- Kurs

Dein Beckenboden als Kraft- und Lustzentrum unseres Körpers soll uns Wohlbefinden und Stabilität schenken.
Ist die Funktionalität des Beckenbodens durch Herausforderungen, Belastungen oder Traumata, wie z. B. Schwangerschaft, Geburt, Kaiserschnitt oder andere Operationen im Bereich des Beckens, eingeschränkt, kann es zu Instabilität, Schwächegefühl, Inkontinenz, Ischialgien, Rückenschmerzen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Absenkung der Beckenorgane, aber auch zu seelischen Belastungen und Verstimmungen kommen.

In diesem Kurs übst Du Dich in der Wahrnehmung Deiner Beckenbodenmuskulatur und stärkst sie und ihre Funktionalität gezielt durch Beckenboden-Kräftigungs- und Dehnungs-Übungen. Außerdem gibt es Tipps und Tricks für einen beckenbodenbewussten Alltag.

Nutze den Beckenboden- Power- Kurs für Dich, um Dich vom Zentrum Deines Körpers aufzubauen. Um Dein Kraftzentrum zu sensibilisieren und zu stärken.
Dein Beckenboden wird wieder zuverlässiger auf Belastungssituationen reagieren und auch in intimen Momenten wieder besser wahrnehmen und entspannen.
Genieße so Dein neues Lebens- und Lustgefühl!

Der Beckenboden-Power-Kurs richtet sich an allen Frauen, jeden Alters, die Lust haben Ihrem Beckenboden besondere Aufmerksamkeit, Aktion, Power und Entspannung zu schenken.
Er bietet sich auch ideal als Anschlusskurs nach der Rückbildungsgymnastik an.
Ich freue mich auf Eure Anmeldungen!

10 Kurseinheiten a 90 Min

Kursgebühr 185€

Max 9 Teilnehmerinnen